お風呂マッサージをシャワーでする方法を紹介します。足の裏からふくらはぎ太ももを熱めのシャワーをで下から上へ、足全体に円を描くように当てて足の血行をよくします。温冷水のシャワーを交互にあてると肩こりの場合は、より一層効果があります。筋肉痛には冷たいシャワーのほか、塩を使い塩で肩をもみこむようにマッサージ行うと、ナトリウムが塩に含まれているのでこわばった筋肉を解消し血液循環をよくしてくれます。
シャンプーするついでに頭皮を指の腹で押さえて頭の血液循環をよくし、首まわしや肩回しをするだけでも随分すっきりとします。お風呂マッサージを自分流の方法を楽しみながら見つけて入浴すると、とても良いリフレッシュタイムになると思います。
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